5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。
【三明治】
原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
8.上桌，开吃。
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
【上汤娃娃菜】
【姜汁变蛋西兰花】
3炒锅加油，放入里脊丁炒香
2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
1除了鸡蛋以外的食材倒入面粉里，加适当水拌匀
4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭
2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；
5先炒鸡丁，炒变色，盛出
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
2.鲜虾剁成虾泥，越细致口感越好
【秋葵炒鸡丁】
秋葵250g鸡脯肉一块油盐辣椒大蒜姜生抽淀粉
4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。
6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
3肉加生抽和淀粉拌匀
蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉
1鸡胸肉（或其他肉类，比如猪牛里脊肉、鱼肉等）竖切薄片，或者横切四片（归正不能厚）；
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
原质料：火腿，芝士，吐司，生菜，鸡蛋，番茄，黄瓜
5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
【木须虾仁】
【鲜肉虾仁馄饨】
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
质料：米饭、牛肉、蘑菇、葱、黑胡椒粉、耗油、生抽、鸡蛋、料酒、生粉、白糖。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀