2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
4秋葵辣椒切丁
4.鸡蛋磕入碗中打散成蛋液，锅内放油烧热后倒入蛋液翻炒盛出备用；
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
原质料：鲜虾250g、洋葱50g、全麦面包（或面包、面粉）30g、鸡蛋（取2小勺蛋液）。
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
糯米一碗、油盐芝士火腿油辣椒
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
5.放丁，米，水，煮40分钟
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
1.锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
3切片
2西蓝花手撕小块，焯水
4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
3.放入牛肉粒拌炒。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀
2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。
3.香菇，胡萝卜，土豆切丁
7.出锅，开吃！
【果香燕麦酸奶粥】
【虾饼】
1.黄瓜洗净去皮切片；
5煮到娃娃菜变软，盛出
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
3肉加生抽和淀粉拌匀
【鸡蛋火腿肠小切饼】
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
7.食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；
1鸡胸肉（或其他肉类，比如猪牛里脊肉、鱼肉等）竖切薄片，或者横切四片（归正不能厚）；
【茶杯蛋】
2.黑木耳放温水中泡发；
4放入切好的葱花（1/2）爆锅，放入酱油，肉丁上色后放入米饭
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
3炒锅加油，放入里脊丁炒香