4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面
4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。
2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
2肉切丁，辣椒葱姜切好
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀
6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
5.放丁，米，水，煮40分钟
【玉米烙】
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
【茶杯蛋】
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
3电饭锅倒入一些水，按下烧饭键烧开；
7.出锅，开吃！
蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
1.姜，土豆，香菇，胡萝卜，子排
【鸡蛋火腿肠小切饼】
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
1生果玉米煮熟，剥玉米粒
3.香菇，胡萝卜，土豆切丁
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
4蒸笼铺上腌好的肉片，放入电饭煲中；
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
2西蓝花手撕小块，焯水
1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。