2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。
2.锅中倒入净水，加一大勺盐、适当食用油，水快开时，倒入娃娃菜，烫熟捞出，然后将娃娃菜摆入盘中。
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
【排骨焖饭】
2撒上姜丝、盐、酱油、料酒、淀粉，腌制十几分钟；
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
调料：少量胡椒粉、大粉、淀粉，蛋黄酱一勺（减脂可不放）
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
【虾仁蒸蛋】
【虾饼】
【火腿芝士糯米卷】
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水
1.黄瓜洗净去皮切片；
4.牛肉粒一变色，放一大匙耗油略加拌炒。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
【虾仁娃娃菜】
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀
1.锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。
6另炒蒜姜辣椒
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
4秋葵辣椒切丁
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
3.放入牛肉粒拌炒。
1.备好原质料：鸡蛋，虾仁，小葱；
1生果玉米煮熟，剥玉米粒
1煮好糯米饭，把保鲜袋放在寿司帘上
3电饭锅倒入一些水，按下烧饭键烧开；
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
娃娃菜高汤油盐京彩1个枸杞大蒜淀粉
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
本身做的，料足还甘旨。
5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。
【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
5煎至金黄便可
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。