质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
【香菇肉丁炒饭】
4玉米粒按压摊开，再一次插手食用油，开中小火煎制，煎好一面后谨慎翻面
5.放入米饭，将米饭炒散，加一点点生抽炒匀。
6另炒蒜姜辣椒
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
3用力卷起来，翻开寿司帘，顺势用保鲜袋把糯米饭包起来便可
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
秋葵250g鸡脯肉一块油盐辣椒大蒜姜生抽淀粉
5.鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包
7.出锅，开吃！
6把调好的料子浇在西兰花碗中便可
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
6.锅中烧开水，下入包好的馄饨，点三次水。捞出放到料碗中，再盛入恰当的下馄饨的水
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
6.平底锅用小火加热，刷上一层薄油，放入虾饼慢煎，两面煎熟至金黄。如果要煎得快一点，就把虾饼压薄一些。
3炒锅加油，放入里脊丁炒香
3火龙果皮糊和面，做成面条
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
4.虾泥盛入碗中，加洋葱碎、撕碎的面包、再倒入2小勺蛋液、一大勺蛋黄酱，少量大蒜粉、胡椒粉、淀粉。
【虾仁蒸蛋】
【果香燕麦酸奶粥】
5煮到娃娃菜变软，盛出
【姜汁变蛋西兰花】
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
2.黑木耳放温水中泡发；
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
4.电饭煲内放食用油，红烧酱油，排骨，姜片蒜瓣，水。煮20分钟，捡去姜蒜
【木须虾仁】
ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。
4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
2西蓝花手撕小块，焯水
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
3.虾仁放入碗中加料酒、姜末、淀粉抓匀；
3.肉馅加切碎的香葱和生抽、料酒、白胡椒、淀粉、盐、耗油，顺时针搅拌，渐渐加泡好的姜水至滑嫩q弹，这一步很首要。
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
4秋葵辣椒切丁
1.黄瓜洗净去皮切片；
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
【玉米烙】
3.放入牛肉粒拌炒。
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
调料：少量胡椒粉、大粉、淀粉，蛋黄酱一勺（减脂可不放）
3.锅中倒入油，下入蒜末、葱花，翻炒数秒，再倒入虾仁，翻炒半晌。