算上杆，一共40公斤。
苏夜记着大抵行动，先扛着一根空杆，二十公斤的重量对于他现在的身材本质来讲轻若无物。还没等锻练改正姿式，就迫不及待做了十几个深蹲。
体育教员：“......”
锻练先给苏夜树模标准行动，只见他双肩扛着50公斤的杠铃，背挺直，先动髋骨，屈髋缓缓下移，然后再屈膝，身材持续下移，最后蹲到大腿与空中平行的状况后，再缓缓站起来，接着不竭反复蹲下，站起，持续反复了十几个后才停下。
一小我糊口了一年多，烧饭做菜苏夜已经得心应手，杀鸡宰鱼固然没干过，但他又不是特地来做菜，只是为了血液罢了。为了制止华侈，苏夜还是上彀查了下如何杀鸡，然后这才开端脱手。
苏夜一边扛着杠铃一边深蹲，另故意机和锻练说话，“没有啊，我感觉还好，还能加。”
放学后，苏夜推掉了统统的活动，回绝了朋友网吧开黑的聘请，单独一人冲进了枫县的农贸市场，买了一只活鸡和一条活鱼，然后又马不断蹄地赶回家里。
绝望之余，苏夜把鱼杀掉，取血喝掉。
“也不晓得最后能变很多强....”苏夜捏了捏拳头，感觉武侠小说里一拳打死一头牛的描述，能够不是吹牛。
吃过午餐后，苏夜背上书包分开家，开动手机导航，径直赶往离家不远一个口碑还不错的健身俱乐部。其名为“飞扬”，还是个连锁品牌，在省内各市开了很多分店。
一只五斤重的活鸡，血放完后也就一碗血，还不到半斤。
看看这球框，都生锈了。
但还是没有结果。
关掉论坛，苏夜又在搜刮框里输入几个字：
杠铃普通都是用来负重深蹲、卧推和硬拉之类的力量练习，负重深蹲就是深蹲+扛杠铃。
他看了眼莽子，感觉这小子去扣篮把篮筐扯下来还更可托一点。
“就扣了下篮啊。”苏夜原地做了个扣篮的姿式，一脸无辜的神采，“我就这么悄悄一扣，篮筐就跟着掉下来了。”
......
苏夜叹了口气，看这环境，鸡血和鱼血不可，别的植物的血液除了弥补水分以外，估计也没啥鸟用。
苏夜嗅了嗅，固然血腥味儿也够大够刺激，但总感觉差了点甚么，没得人血那么诱民气神。
“锻练，再加！”
苏夜之前没练过，先从轻的来，熟谙练一动手感。
人们仿佛落空兴趣了。
“你如何搞的？”
几遍下来，苏夜也渐渐把握了方法，然后就要求增减轻量，“锻练，太轻了，给我加点吧。”
“......”锻练脸颊微微抽搐。
总之，心机上并没有任何不适，但仿佛也并没有任何结果。
周六。
“背！”锻练扶着杆，另一只手抵在苏夜后背，“挺直，下蹲，好，渐渐来，先动屁股，对，再动膝枢纽，好的，做得很好。”
当体育教员看到苏夜手里的篮筐时，嘴巴皮子也不由抖了一下。他打球看球这么多年，见过有人把球卡在篮板上的，也见过篮球被打漏气坏掉的，但愣是没见过有人扣篮把篮筐给拆下来的。
“记着，背不能弯，必然要挺直。”锻练叮嘱苏夜。
“恶魔不都喜好唬人吗？如何此次搞得这么严厉。”
“行。”
这杠铃泡沫做的？也太假了吧。