・这小我是谁？
・这小我要如何做才气阐扬出本身最大的潜力？
在我们进入第一部分之前，我想谈谈平常事件的首要性。我列出了很多条尼娜、斯蒂格-安德烈和其别人的分歧之处，这些就是最好的证明。很多帮助性的心智练习只存眷晋升关头时候的表示，而我以为筹办阶段实在更首要。筹办阶段主如果措置大多数人不太正视的平常事件，但它们才是拼图中最有决定性的那几块。
比赛成果常常取决于平常事件。优良运动员和浅显运动员，能充分阐扬潜力和不能阐扬潜力的人，他们之间的辨别正在于那些看似噜苏、不惹人重视的细节。
我做的决定就是辞职，本身创业。我的目标是成为一名心智练习师。
我走到培训主管比约恩・英格・佩特森面前，和他扳话了起来。在说话过程中，我的设法和背景引发了他的兴趣，他聘请我去给全部国度赛艇队做一次专题演讲。几周后，我就去给他们做了个演讲。
明天，我会帮忙我的客户体验如许的时候。他们必须寻求这类体验，因为决定恰是在这些时候构成的。这时，你会心识到本身找到了人生目标，而这个目标是如此首要，你甘愿支出统统去实现它。我坐在那架飞机上，身心怠倦但幸运非常。我晓得，不管事情的成果如何，我都不会悔怨，我迫不及待地想要投入事情。这个做出决定的时候非常奇妙。你决定要做某件事，要做出严峻窜改，俄然之间，你对待糊口的体例就完整分歧了。这些时候的确能够拍成电影！但接下来产生了甚么事？你做了些甚么？当你做出严峻决定后，你是如何推动的？下一步要如何做？
・为了实现胡想、达成目标，这小我需求做些甚么？
与尼娜・索尔海姆和斯蒂格-安德烈・贝格同事的时候，我发明，和队里的其他运动员比拟，他们两小我在很多方面的表示都有小小的晋升。这一点使他们获得了奥运会的参赛资格，而他们的队友则不得不待在家里。在5～15年的时候里，这些差别会变得越来越较着。在统统合作狠恶的环境里，胜利者和失利者实在都只要一线之差。在体育活动中很轻易找出这些差别。我以为，斯蒂格-安德烈和尼娜都是地隧道道的职业运动员，也就是所谓的“24小时运动员”。他们从早到晚都在刻苦练习，只为了能在比赛中阐扬出最高程度。他们睡觉和歇息的时候都是颠末经心安排的，这是为了让他们充分规复体力。他们的饮食也是颠末经心设想的，平常饮食、练习前后的饮食、比赛前和比赛后的饮食都不一样，这是为了让他们保持活动状况，弥补能量储备。他们打算平常和周末活动的技能进步了，这一点帮忙他们晋升了表示。练习前做热身活动的时候，他们就比大多数队友状况好。日复一日，他们在练习中一向表示超卓。他们对每一节练习课都抱着极其严厉当真的态度。在练习过程中，斯蒂格-安德烈和尼娜会用悲观主动的口气对本身说话。如果身材有了伤痛，他们会从速谨慎翼翼地把冰袋敷在把柄。练习结束后，他们会尽快换上干衣服，以免被冻感冒。他们听取了本身身材的建议，及时调剂练习打算。他们采纳的体例，就是把本身感觉能做好的事都做到最好。他们学会了充分享用平常糊口，因为他们发明恰当的休闲无益于放松，也是为即将到来的艰苦练习充电。他们当真听取培训主管和后勤团队提出的建议，遴选出有效的信息，采取本身以为明智的做法。我列出了这么多条他们和其别人的分歧之处，实在还能列出更多。大多数运动员都晓得本身应当做甚么，而斯蒂格-安德烈和尼娜真正做到了，因为他们意志果断！