如果我们能熟谙到本身的惊骇实在与实际无关，我们就能活得轻松很多。如果除此以外，我们还能事前制定好打算，为最坏的环境做好筹算，那么，获得安静与安宁就不再是胡想了。
这和长远目标有关，也和短期目标有关。你必须为本身接下来能够面对的环境做好筹办。我有很多客户是即将插手锦标赛的运动员，或是即将停止首要构和的带领者。我凡是会要求他们构成关于“如何走向胜利”的清楚设法。比来，我会要求他们单独做这个练习，并且每天都要做。
如果我在做高空跳伞，但主伞没有翻开，那要如何办？我需求堵截连接主伞的绳索，然后翻开备用伞。我做的练习里，有20％是为最坏的环境做筹办，剩下的80％则是为驱逐胜利做筹办。筹办阶段的首要内容就是学会让事情往好的方向生长。你需求晓得如何做才气让环境变好，接下来又该做些甚么。这就是我奉告客户的东西。如果你能把存眷的核心放在“获得本身希冀的成果”上，你就更有能够实现胡想。你应当把80％的重视力放在“如何事情”上，学会进步单位时候的事情效力，如许才气获得本身希冀的成果。为了做到这一点，你就需求不竭练习和实际。你需求迫使本身去想一想你最巴望的东西。没错，你完整能够决定本身要去想甚么！
苏珊・杰弗斯在其典范著作《克服惊骇，勇往直前》（Feel the Fear and Do It Anyway）中把惊骇分别为三个层次：第一个层次是来自内部的惊骇，比如对老去、孤傲、停业、战役、不测变乱或灭亡的惊骇；第二个层次是来自内心的惊骇，这类惊骇比较笼统，不针对特定环境，并且常常和你本身有关，比如惊骇被拒、失利、不被承认等；第三个层次是作者特别用大字夸大的你没法应对！她写道：实在，我们每小我最深层的惊骇莫过于没法应对糊口中呈现的应战。
我问我的客户：“你身上能够产生的最糟糕的事是甚么？”他们的答案在我看来都不如何糟糕。
“从现在开端，你只需求存眷你想要的东西。你得逼迫本身去想一下你要采纳的行动和你想要的成果。别搞笑了！如果高尔夫这条路行不通，你还能够去上学，或者重新找事情。但能够必定的是，如果你半途而废，就必然不会胜利。天下上有成千上万的报酬了胡想尽力以赴。你只要一次生命，只要一次机遇，不要因为惊骇失利而华侈它！想一想锦标赛、奥运会和大型比赛吧！想一想你获得胜利的模样，再想一想你打出了最好的成绩，每天带着高兴去练习，成为天下上最优良球员的模样吧！为了驱逐胜利，现在就做好筹办吧！没错，你早就具有需求的前提了！你已经打出过那么超卓的成绩！别惊骇！尽力以赴去做个职业球员吧！”
我在国防部任职的时候，人们常说：你能够考虑能够出错的处所，但不该该把存眷的核心放在这上面。在筹办阶段，我们常常会提出“如果……如何办？”如许的题目。这是为了在事情变糟的环境下，让兵士们晓得该如何做，好保障他们的安然。那位高尔夫球员挑选了尽力以赴，但她也必须订定后备打算，想清楚万一失利了要如何办。她先制定了一份详细的打算，列出了本身此后能够学甚么专业，或者申请甚么事情。完成这项任务后，她就投入全数精力，朝着目标和胡想进步了。