在小球期间，速率，力量，扭转各有天下。中国队仿佛太极宗师般最善于借力打力，借扭转回扭转，后发制人，是以不需求力量打天下。
在九十年代的小球期间，力量练习与活络，速率，耐力，柔韧调和练习并称五大专项练习，相互之间，并没有哪种特别首要一说。
尹萧锻练练习目标很明白，就是将他们的打击行动，手感反应，都融会到耐力练习中。
尹萧锻练能够感觉一两个小时的一场比赛不敷震惊，他慎重弥补道：“天下大赛的乒乓球比赛强度非常高，前期淘汰赛算上个人，单打，双打，混双，如果参赛项目多，一天要打五六场，以是这个耐力又得乘以五六场，再乘以七八天的赛程。如许对耐力的团体要求将是天国式的！”
上午十一点半，尹萧锻练才宣布练习结束。上午三个半小时，除了中间歇息，敏捷，速率，耐力，每种都练习了一个小时，满满都是干货！
哪怕弧圈球的超等扭转出世后，中国队用快攻+弧圈实现了速率与扭转两要素，比起欧洲人力量加扭转两要素还要占优。
刘国棒与王飞并不特别重目力量练习，或者说他们的打法与力量练习是抵触的。
下午三点，在孔振东看来，最首要的练习，力量练习，正式开启。
实在小球改大球除了比赛法则没有改以外，从打法体系来讲，几近能够称为是两种活动。
铁拍练习的第三步，也是非常钟。此次是共同前面的速率联络，挥铁拍带上负重，按速率练习的要求进交活动中持续挥拍演练。
左推右攻固然渐渐在国际上有被淘汰的趋势，但是作为直板队员的根基功练习，还是能很快的晋升刘国棒与王飞的打击认识与挪动法度。
停止了单一行动练习后，孔振东三人接着挥铁拍停止持续战术组合的行动。
因为耐力练习中，铁拍练习如果是一分钟六十次挥拍的话，肌肉颓废后，很有能够构成一分钟六十次挥拍的影象，哪怕球拍变轻也如许，是以，结束耐力练习，尹萧锻练才要求他们持续速率练习，如许拿起通例重量球拍，速率又能晋升起来，制止速率本质的降落！
在小球期间，中国的小快灵打法与欧洲力量型打法一向全面对抗，乃至占有上风。
到了大球期间，速率与扭转没法伶仃存在，只要更强的力量，更完美的主动发力，才气增快球速。
到了大球期间，球速与扭转比小球降落20%，无机胶水也让靠技术产生扭转的期间结束。
那更是扯淡，以刘国棒的身材天赋，这时改练肌肉男，不消说等大球期间了，小球期间就打不出头，是以这个先知当得毫无需求！