那么，如何才气做到这一点呢？我曾向耶鲁大学的威廉・李昂・费尔浦传授就教他是如何做到的。他是如许说的：“每当我去一家剃头店、旅店或者商店的时候，我总会说一些令每小我都欢畅的话。偶然候我会歌颂一个在店里向我打号召的蜜斯，说她的头发很美，或者说她的眼睛很标致。我会问一名剃头师，我会问他是如何干上剃头这一行的？他干这一行有多久了？他整天如许站着会不会很累？已经为多少人剃过甚？我会帮他算出来。我发明，当你对别人感兴趣的时候，就会使他们非常欢畅。
“我如许走了一个小时以后，发明本身站在大众汽车站前。我记得之前我常常和丈夫随便搭上一辆大众汽车，没有目标地玩耍。因而，我走上靠站的第一辆大众汽车。当汽车过了赫德逊河，又行驶了一段路以后，我听到司机说：‘到起点站了，夫人。’我下了车。那是一个很安宁、安静的小处所，我走到室第区的一条街上，路过一座教堂，闻声内里传来美好的曲调。我走进教堂，发明教堂内里空空的，只要阿谁弹风琴的人。我悄悄地坐在一张椅子上，教堂里装潢得非常标致。婉转的乐曲声，再加上我从早上到当时一向没有吃东西，使我感觉有点头昏。我感觉身材衰弱而沉重，不久便昏睡畴昔。
那么，这个处方是甚么呢？安德尔在《生命对你意义安在》一书中写道：“烦闷症就像一种长年不止的肝火，以及对别人的恶感，固然患者只是想获得照顾、怜悯和支撑，但是他们仿佛只是因为内心的惭愧感而烦闷不乐。烦闷症患者对初期的影象凡是都是像如许的：‘我记得我想躺在长沙发上，但是我哥哥却躺在那边，成果我大声哭叫，使他不得不走开。’烦闷症患者凡是会用他杀来作为抨击的手腕，而大夫的第一个医治体例就是要使他们找不到任何他杀的来由。我用来消弭他们情感严峻的体例，也是这类医治体例中的第一条法则，就是建议他们‘不要做你不喜好做的事’。这句话听上去仿佛非常简朴，但我信赖它能够深深触及这类病的本源。如果一个烦闷症患者能够做到他想做的统统事情，那他还会抨击谁呢？他还会怪别人吗？
像他如许躺在床上的病人，如何能好好地糊口呢？我让你猜两次。他是不是充满了自怜，想让他成为统统人重视的中间人物，要求每小我都来照顾他呢？不是的。他是否一天到晚地抱怨和攻讦别人呢？也不是。他的做法是把威尔斯王子的名言“我为群众办事”作为他的座右铭。他汇集了很多病人的姓名和住址，给他们写充满鼓励、充满欢愉的信，使他们欢畅，并鼓励他本身。究竟上，他创建了一个专供病人通信的俱乐部，使他们能够相互通信联络。最后，他还创办了一个天下性的构造，即“病房里的社会”。
纽约心机医治中间的卖力人亨利・林克说：“照我小我的观点来讲，当代心机学最首要的发明，就是以科学的体例证明，必必要有自我捐躯精力或者是自我束缚思惟，才气达到体味自我与欢愉。”