严成川也小声说道：“闻声没，打替补，看模样已经是个小费事了。”
歇了半个小时后，三人来到球馆，内里已经有好些队员在做着简朴的热身，陆石站在球场边上和赵金鼎在说着甚么，看到三人来了，招招手：“你们三个过来，顿时开端个人练习了。”
下边严成川小声说道：“看模样和我差未几高啊，站在一起很定很班配。”
步炎看到陆石转头，便说道：“陆教，我爸说输了酒宴人，我同意返来打替补，但是你必须保存让我打主力的机遇，一旦我达到你的要求，必须让我打回到主力。”
雷水缓缓的说道：“哼哼，我看呐，保不齐陆教已经搞定了步炎了。”
陆石开车把三人送回黉舍，停下车，陆石看了看腕表对三小我说道：“?33??们三个先歇息半小时，然后定时到球馆调集，明天人都齐了，要正式开端练习了。”
然后是控球练习和表里线连络投篮练习…
陆石看着这十小我说道：“另有十五天的时候，比赛就要开端了，我给你们配了一个记录员，记录你们平时练习的各项数据，先容一下，陆羽，我闺女。”
“还觉得明天能轻松一点。”，“这是要命啊。”“就是就是。”大师都拥戴道
第二天，陆石就看到只来了12小我，他看着这十二小我说道：“我晓得一开端大师必定不适应我的练习强度，但是，你们必必要适应，只要如许，本年你们的战绩才会有大的晋升，明天只来了12小我，没干系，这对于比赛来讲，已经绰绰不足。”
赵金鼎也忙说：“你们三个返来，这下可就好了。”
雷水说道：“行了，这事咱甭操心了，那不有陆教么，咱还是先歇歇吧，一会还练习呐。”
雷水用胳膊肘戳了严成川一下：“配个屁，你又黑，又矮，哥这身高才正配。”
陆石等统统人都完成今后说道：“好了，上面前五名歇息五分钟，后十名每人五十个俯卧撑。”
这时候赵金鼎指着球馆大门说道：“陆教，步炎。”
陆石微微一笑点点头，做了个站到步队内里的手势。
中间雷水听了也小声说道：“我也不喜好他爸，不过现在我开端喜好她爸了。”
雷水、董浩和严成川听完立即都捂着脑袋一声长叹，刚打完比赛，跑步还要蛙跳，的确就是折磨。
练习结束，每个队员都大汗淋漓，累的躺了一地，陆石对着满地的人说道：“今后，每次的练习强度只会比明天多，不会比明天少，如果感到不适应，明天就不要来了，闭幕。”
雷水三人都点点头，下了车，董浩边走边对雷水和严成川说：“你们说，我们这归去球队，步炎那小子如何办？我们和他干过架，这但是个大费事啊。”
陆石让全部队员都站好，然后简朴的做了下先容，然后严厉的说道：“据我体味，你们根基功普通，体力普通，力量对抗更是连普通都算不上，以是我给你们制定了练习打算…”