洗完澡后坐在床边，把身边桌面上的脑中时候设定在4点钟，拿起地上的篮球，躺在床上。
蒂姆他们已经都走了，现场只剩下骆诚、科比、另有一名帮科比练习的职员。
这一早晨他能醒来好多次，但他要对峙住，一分一秒都要练习。
对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。
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骆诚又歇息了一会，起家开端练习投篮。他要抓紧时候进步本身的投篮程度，在畴昔的接球比赛中，因为他的身材本质过分超卓，投篮行动固然不标准，但他跳起以后很少有人能封盖他的投篮，这让他在打击端为所欲为。
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现在科比正在清算本身的东西，练习师与他告别，已经分开了。
第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他想要应战本身，三分线一步以内是他目前练习的最远间隔，他要应战本身，固然难度很大。
骆诚拿着球走到篮下的三秒区右边边线，开端一步步的练习，逐步晋升本身的投篮水准。
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第二大段：跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他要不竭尝试远间隔的投篮，为本身增压，进步进犯范围。
睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。
悄悄的翻开房门，走出去，然后悄悄的关上房门，尽量不发作声音，免得打搅其别人歇息。
科比拿过骆诚手中的篮球，为他演示几次本身标记性的跳投，让他旁观。
科比想要察看一下，看看骆诚另有甚么处所需求改正。
科比说完把球给他，背着本身东西往换衣室方向走去。
安闲、平和、温馨...大步流星的绕着场馆奔驰，不竭的晋升速率，直到达到以往普通的均匀速率。保持这个速率一向跑下去。
第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。
骆诚的双腿有些不听使唤，走路有些困难。从房间出来，走出场馆大门，这之间的间隔，让骆诚渐渐找回对下肢的节制。
然后又为骆兰带了一份早餐，送到骆兰房内。骆兰此时还没醒，骆诚把东西放下，走了出去。
10点20分钟。
骆诚想了一段时候，实在想不明白，决定走一步看一步，只要本身能在这里练习，比甚么都首要。
他脑筋脑中想了很多事情，有对科比的气愤、感激、迷惑等等思惟，他不晓得科比到底是要做甚么？
单手抓起家边的篮球，骆诚开端持续练习投篮，他还是从三秒区边线开端练习，一步步往外扩大。