说完本身坐回大案后边，将桌上的那些东西推到一边，开端写起东西来。三人看了看，抱拳退了下去。
李向这才说道：“这就是一组引体向上，刘洋，看看你能做几组？”
孙贵咬紧牙，开端做起来。张方洛几人在中间看的眼热，都跃跃欲试，李向朝他们挥挥手，几人敏捷便跑到了中间的双杠上做起来。
说着李向走畴昔，用手指指孙贵的肘部说道：“下去的时候保持大臂和小臂的角度，你先下，我看着。”
何峰赶紧点头承诺，用袖子擦擦汗，站在那边都不晓得要干甚么。李向看着他们说道：“我也没表情用饭了，你们去吃吧，记得下午练习的时候来叫我。”
李向笑道：“你先做完，下来再说。”又指着他大臂与小臂构成的角度说道：“记着，如许的叫做九十度角，每次下去时都要保持到这个角度，然后再上去，双臂撑直，你先做上十个吧。”
方才写到一半，帐外张方洛出去讲下午的练习开端了，李向放下笔，跟着他到了练习场。
站在双杠面前，李向笑着说道：“你们几人谁能够上去尝尝，我来教你们如何做。”
李向声色俱厉的说着，何峰头上的汗就流下来了。张方洛和魏征也低着头，不敢看李向。
李向点点头，看看刘洋说道：“你呢，有甚么体味？”
“实在也不都是那样的，”何峰说道：“只是有些事情……”
李向又把方法和管勇说了一遍，他终究顺利的下了双杠，只是和孙贵一样，坐了屁墩儿。出乎料想的是，一向默不出声的刘洋，却很简朴的便完成了双杠行动。刘洋射术了得，臂力应当是这几人中最好的一个，再加上身材不是太高大，也减轻了他本身的重力。
颠末中午的小变乱，李向在新兵心中形象又高了很多，很多新兵都说李向仁义，配得上义勇军都尉的身份。
李向叫他下来讲道：“实在这些练习都是有针对性的，你们都没有做过，第一次能做成如许，已经很好了，只要多多熬炼，这些还是很简朴的。”
上面的孙贵和管勇又开端辩论，都说这个要比双杠简朴多了，他们能做很多，李向也不说话，笑眯眯的看着刘洋。
李向一下就笑了出来，这个不爱说话的家伙，实在是说了句大实话。又看看张方洛说道：“实在方才你们做的都是最简朴的行动，之以是感到吃力，是因为这类练习就是专门练你们上臂的力量，是特定的部位停止强化练习。”
孙贵当即站出来讲他能够，李向没说话，表示他上双杠。孙贵走到双杠中间看了看，又绕着走了一圈儿，挠挠头道：“都尉，咋上啊？”
孙贵拍着胳膊说道：“太吃力儿了，比拉车上山都吃力儿。”
这几人看孙贵的行动简朴，但本身一上去就晓得，本来这么简朴的行动还真是不好练，很吃力儿。孙贵这边做完十个，就要下来，李向说道：“先不要下，下杠也是有标准的。”
李向安静了一下说道：“此次也有我的任务，不能都怪你们。”又对何峰道：“我一会儿给你写一下此后的炊事都要吃甚么，你本身看着搭配，缺钱了直接和我说，我来想体例，但不答应再有一次如许的事情产生了。”