以心行气。务令沉着。乃能收敛入骨。以气运身。务令顺利。乃能便当从心。精力能提得起。则无迟重之虞。所谓头顶悬也。意气须换得灵。乃有圆活之趣。所谓变转真假也。发劲须沉着松静。专注一方，立品须中正安舒。支撑八面，行气如九曲珠。无往倒霉（气遍身躯之谓）。活动如百炼钢。无坚不摧。形如搏兔之鹄。神如捕鼠之猫。静如山岳。动如江河。蓄劲如开弓。发劲如放箭。曲中求直。蓄而后发。力由脊发。步随身换。收便是放。断而复连。来去须有折迭。进退须有转换。极柔嫩。然后极坚刚。能呼吸。然后能矫捷。气以直养而有害。劲以曲蓄而不足。心为令。气为旗。腰为纛。先求展开。后求松散。乃可臻于周到矣。
又曰。彼不动。己不动。彼微动。己先动。劲似松非松。将展未展。劲断意不竭。又曰。先在心。后在身。腹松气敛入股。神舒体静。刻刻在心。牢记一动无有不动。一静无有不静。牵动来往气贴背。而敛入脊骨。内固精力。外示安闲。迈步如猫行。运劲如抽丝。满身意在精力。不在气。在气则滞。有气者有力。无气者纯刚。气若车轮。腰如车轴。