张维克并没有走远，而是躲在了一个视野偏僻的角落察看着林继平，如果林继平不能自律，耍小聪明的话，他今后执教也就会走过过场。
林继平心想我费钱可不是来听你掉书袋的，直接顶道，“没听懂，张锻练你一上来跟我这么多没用啊！”
......
“Lin，接下来，你要用尽你的尽力来发球！”张维克直接交代道。
林继平踌躇道，“这个首要吗？”
直至抢包贼走出了林继平的视野，他才从纠结中回到实际。他开端往回走，先是扶起躺在地上的自行车，然后骑着到了四周的地铁站。
“力量来源于肌肉。普通成年男人肌肉重量与体重百分比为43.5%，男人运动员的肌肉更加发财，可占体重的45%，而力量性项目优良男人运动员肌肉可达体重的46%以上。科学研讨已证明，人体共有630块肌肉，这些肌肉约由1300万~3000万根肌纤维构成，每根肌纤维可产生100~200毫克的力量。假定把满身630块肌肉的肌纤维束成一捆，沿着同上方向用力，可产生20~30吨力量。”
接下来，张维克就没有和林继平废话了，他先是把林继平带到了一片网球场。
“OK！不管你甚么时候到，我对你练习的时候都是从下午1点开端计时，现在已颠末端15分钟！”张维克看了下腕表，严厉道。
要不是时差不对，林继平出俱乐部就想打电话向老头子赞扬。
接下来，张维克一边带着林继平走着，一边开端给林继平提高人体力量的根基知识。
“好吧，我是为了名利和爱情。”林继平感觉这也没甚么丢人的，直说道。
待看到林继平做到300个仰卧起床起不来后，张维克回到了他身边，“好了，歇息一刻钟。”
紧接着，林继平又被要求练习了200个蹲跳，蹲跳完歇息一会后，要做了200个俯卧撑。一圈下来，时候就逼近了下午三点。
“听懂了？”张维克说完问道。
不过想了那么几秒钟后，他掐掉了这不靠谱的设法！这会偷懒没意义，如果不能发掘出身材的潜能，有芯片的加成他也没法和国际顶尖选手对抗。再说，如果偷懒也对不起远在美帝的老头子，现在的对是等闲不会去乱来老头子的。
“力量由以下三种身分产生：即主动肌的最大收缩力；主动肌和对抗肌，中立肌、支撑肌的协同用力；肌肉的牵拉角度以及每个杠杆的阻力臂和力臂的相对长度。”
这些天他看了很多网球园地材质的先容。他固然不敢必定，但能看的出俱乐部园地材质和澳大利亚网球公开赛的园地很像，大满贯赛事级别的要求啊！
这话深深的刺痛了林继平，这让他第一次对做功德产生了否定的动机。天然他也没兴趣再去抓这偷包贼了。他如果晓得2006年产生在南jing的徐老太事件或许能想通。
不过在做到200时，他就有点虚了，之前他倒也常练，但高中毕业后断了节拍，每天不是插手party就是搁酒吧泡吧，要不是比来他在玩网球，估计完成100个都困难。
“很好，你很诚笃！”对于他的抗议，张维克并没有活力，反而在鼓励他。
林继平晓得本身被鄙夷了，这第一节课就别锻练鄙夷不能忍，固然他不晓得做仰卧起床于锻练有甚么深意，但他必须抗住，不然他今后在锻练面前没有底气说话。