2.将大碗放进微波炉中，用\”解冻\”(defrost)的火力来蒸(用小火力的启事是如此蛋才会因微热渐渐地凝固，如用大火力，蛋一下便\”爆\”掉了
4、转大火，将京彩、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，插手少量鸡精和白胡椒粉调味便可。盛入碗中，撒上葱花，一碗香浓甘旨的京彩瘦肉粥就做好啦！
2.大米淘好后拌入少量油
主料：大米、京彩、猪瘦肉、水
1.京彩剥壳，每个用细线切成等量的8瓣备用
折叠做法二
5、将碗取出，把肉末铺在蛋面上，再撒上白芝麻，便可上桌。
3.生姜洗净切丝，香葱洗净切成葱花，香菜切末
折叠蛋白质
【调料】：食用油200克(实耗10克)，香油少量，胡椒粉少量，精盐4小匙，味精1小匙
【质料】：大米150克，京彩2个，猪瘦肉225克，油条1根，香葱1棵，生姜少量，香菜1棵
折叠做法一
调料:一匙盐,香葱两棵,油两匙,蚝油两大匙，熟白芝麻适当。
制作体例
3.两个蛋约莫需求蒸15分钟，但分歧的微波炉可有恰当的调剂，如想要让蒸蛋花俏一些的话，则能够在蛋快蒸好的时候取出放入虾米、香菇、葱花，再封好碗蒸到熟;
【做法】：
2.京彩用棉线勒成丁，肉丝用淀粉浆好备用；
京彩瘦肉粥
辅料：盐、鸡精、料酒、淀粉、香油
所需食材
做法
这道粥品的首要安康服从就在于它成分中的多种杂粮，既能够增加食品中粗纤维的摄取量，有助肠胃的爬动消化，同时也获得了蔬菜中的维生素e、维生素b等营养物质，满足了人体所需的首要成分。
【调料】：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、食用油
4.如许蒸熟后，就是一碗质料丰富、都雅又好吃的蒸蛋，而不是\”好料沉碗底\”的蒸蛋了。
鸡蛋中维生素a、b2、b6、d、e及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素a、d和e与脂肪溶解轻易被机体接出操纵。不过，鸡蛋中维生素c的含量比较少，应重视与富含维生素c的食品共同食用。
京彩瘦肉粥因质地黏稠、口感顺滑、好消化而受老年人的爱好。
1.猪肉切成薄片或肉丝，加些许料酒和淀粉腌制约10分钟；
关头4:打好的蛋液最好过滤掉小泡泡，再下锅蒸。
质料料:鸡蛋两个，净水(或鸡汤)，盐适当，虾米、香菇、葱花各适当(可有可无)。
微波炉水蒸蛋
步调
关头6:打蛋技能。凡是水蛋内会有蜂窝孔，有部分启事是打蛋技能不佳让蛋液内产活力泡，是以打蛋时应顺一个方向不断地搅打，直至蛋液变得细滑，才下锅清蒸。
鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集合在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体接收。
做法三
1.将鸡蛋打匀，加上等量的净水或鸡汤，拌匀以后插手适当的盐调味，再将蛋汁放入大碗内用保鲜膜包好大碗(保鲜膜必然要封紧，不然氛围跑到蛋汁内，蒸出来的蛋便欠都雅也不好吃了