“青狼，搏手！”
他越抓越心有所获，只觉身子越轻，法度越快，脱手更具力量。
一是练得指力，令十指矫捷如蛇；
李青虎痛骂一声，忙朝五指吹气，“看来是我功力不敷，你给我老子等着，迟早一指头戳穿你！”
这一日的窜改和表示，比拟昨日，的确是天差地别。
他蓦地一爪抓向沙池中耸峙的庞大沙袋！
李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，这指模岂不是正对第一式【捕风式】！
除此以外，还能舒通手臂经络、畅达气血、活动筋骨，故钢球又有健身球之说。
引体向上：二十八个
以李腾山一毛不拔的脾气，多数不会借出贵重的青刚珠，不巧他这几日不在家，李青虎向李倩倩一提，顺利借得。
“小虎，不是我说你，你现在恰是发育的时候，何况练武的人，怎能不吃早餐呢？......”
天井一侧安排的石锁有很多，不乏四十斤重的石锁，乃至这不过就是最轻量的一批，有零散几个石锁哪怕李青虎用尽尽力也提动不得分毫，重量恐怕在百斤以上。
深蹲：七十八个
他挂在空中，模糊感觉身材收回庞大窜改，还想揣摩揣摩，忽闻灶房传出的香味，顿时口舌生津，忙送开十指，朝灶房跑去。
五斤的钢球听起来不重，但普通的哑铃也不过三四公斤，比之钢球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就难上很多。
...
概因青狼搏手十二式对应人体十二端庄。
幸亏这疼痛来得快，去得也快，待他痛喊出声时，疼痛渐消，转而化为一股暖意充满于四肢百骸，竟然另有几分舒畅！
李青虎并不晓得，他这双目一阖一睁，足足过了两炷香的时候。
列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
这对青刚珠，每颗刚好重二十斤，内含子球，重五斤。
“哈哈，我也是有肌肉的男人了！”
李青虎照着体例练钢球半个小时，只觉十指如断了普通，没了直觉，让他一时不得不赞叹大伯李腾山的指力，毕竟李腾山老是爱好掌中转着两个钢球对本身说教。
按着练法，他试着去备一大小合宜的酒坛，发明这不实际，因而就把重视敲在院内的石锁。
以李青虎的身材本质而言，第二式【抢珠式】需贯穿公孙穴和内关穴，该硬性要求足以成为李青虎难以超越的通途，却当他堕入僵局，没法冲破之时，地上的沙池徒然翻动。
沙袋内部由几层厚厚牛皮包裹，坚固非常，李青虎不知真相，五指倏然抓去，只听“啪叽”一声，他腾腾连退数步，右手五指已然红肿！
欲练青狼搏手，必先通畅奇经八脉，唯有冲开八脉中的八道穴位，方才气勾连人体十二端庄，哄动气血。不然就是照虎画猫，练出的也是四不像的工夫。
在这段时候中，他打完了一套真正的完整的青狼搏手！但以他之前的身材本质和前提，还远远没法做到这一点。
只不度日络经络和蔼血，对于此时的李青虎已经微不敷道，自他奇经八脉贯穿以后，气血畅旺，自交运作，百病不侵！
跳绳：三百五十次
手指朝掌内微屈，捏着爪印，一脚脚踏大地，一脚金鸡独立，这一行动鲜明是青狼搏手一十二式中最后一式：擒狼式！
临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；