“接着，做脚指活动。
把手抬起来，举过甚顶，放在前面床上，然后又举起来，举过甚顶，把手放下来，放在身材两侧。如是做十遍。
“学问，学问，你肯学肯问，我很欢畅。
眼睛再沿顺时针转九十度，再原路返回起点。眼睛再向顺时针转九十度如许，转一百八十度，再返回起点，做三遍。
“简言之，修炼醒神操能够觉醒牛力。”金牛圣母简练答复。
“上面做膝枢纽活动。
“接着，做肩部活动。
我遭到奖饰，更加用心的跟着金牛圣母做起了手指活动。
不消说，这必定是熬炼肩部的了。我也不消问，照做了下去。
然后轮到右腿，将右腿举高，小腿往外踢，然后收回来，再往外踢，再收回来。如此做行动十遍。
握拳，握腕。握拳，握腕。握拳，握腕。如是十次。
甚么是醒神操？
奉告你一个奥妙，如果你能将我教给你做的统统活动及其细节做到尽善尽美，你谨慎牛发于此处的量子牛波，便能够转化为体育活动波。
我又镇静快的做好了手腕枢纽活动。
又将右腿抬起来，再放下去。如此右腿做十遍。
然后十个手指之间，开张，收拢，开张，收拢。如是做十遍。
“遵循先首要，后主要原则。
那样扭伤颈部，是极其痛苦和烦心的事情。
金牛圣母说完，就树模让我跟着她做早操。
王母牛魔经会主动教你挑选的。
“轮到做头部活动。头向左边，回到正中。头再向左边，回到正中。头再向左边，再回到正中。如是再三。
头向右边，回到正中。头再向右边，回到正中。头再向右边，再回到正中。如是再三。
“上面做腿部活动。
“现在做手指活动。
多做呼吸活动，能够调适本身的身心状况，呼吸顺畅方能更好地接收量子牛波，方能更好地接收六合灵气。
这体育活动波是这个天下上最为美好的音乐之一。”金牛圣母教诲道。
我早上一起来就做熬炼身材做活动了，你呢？做到了么？要不要起来向我学习呢？
我又当真的照做。
“醒神操分两个层次步调，别离是内醒神和外醒神。”金牛圣母先容。
“好了，轮到做脚部活动。将脚掌前伸，收回来，再前伸，再收回来。如是十遍。
伸开眼睛，天然闭上。伸开眼睛，再天然闭上。再伸开眼睛，再天然闭上。
王母牛魔经的醒神操，就是操纵这个适应过程缔造出来的一套神功体系。”
我晓得如许做必定对我的脚部又莫大的好处，因而照做了。
“起首是眼部活动。
令我感到无穷可惜的是，谨慎牛达到头顶正中之时，刚好发完最后一波量子牛波，便只能处于小小牛的最小值状况了。
有些人起来轻易扭到颈部，就是因为就寝时候耐久一个姿式，血气不通流，到醒来时候俄然颈部用力，导致扭伤了。
眼睛右转，回到正中。眼睛右转，再回到正中。眼睛再右转，再回到正中。
这就是手指的根基活动。”金牛圣母边树模边说。
眼睛是心灵的窗口，如果你想要有一双帅气的像星星般吸惹人的大眼睛，请多做眼部活动。”金牛圣母说。
金牛圣母解释道。
我一边驱动谨慎牛前行，一边让它向四周收回量子牛波，让量子牛波津润四周的血管。
因而，我非常主动地跟着金牛圣母地做了眼部活动。