有些人起来轻易扭到颈部，就是因为就寝时候耐久一个姿式，血气不通流，到醒来时候俄然颈部用力，导致扭伤了。
这是膝枢纽的根基活动。”金牛圣母说。
这做手指活动也有本身的服从。常做手指活动，能够让你手指变得更加矫捷，手部的量子牛波也更能服从凸显。
“你觉得你是快发完啊！？
那样扭伤颈部，是极其痛苦和烦心的事情。
王母牛魔经的醒神操，就是操纵这个适应过程缔造出来的一套神功体系。”
周周的统统，天然、奇妙、整然有序、调和运作。
以是你必然要勤脱手。”金牛圣母解释说。
既然轻易操纵，那就开端呗！
“上面做膝枢纽活动。
因而，我又非常主动愉悦的跟着金牛圣母做了呼吸活动。
有很多人，不肯意脱手，不肯意常常动用本身的手指，成果老年的时候，手指僵化，乃至不由自主颤抖不已，抱病了还不知本身的糊口风俗本源。
“当然有效啦。
眼睛再沿顺时针转九十度，再原路返回起点。眼睛再向顺时针转九十度如许，转一百八十度，再返回起点，做三遍。
“做手腕活动，能够让你的手腕更加矫捷，让手腕部位的量子牛波更轻易阐扬服从。
甚么是醒神操？
我驱动谨慎牛从心脏解缆，经冠状大动脉，一向向大脑供血而上，直到头顶正中，通过此中一条毛细血管回流到静脉，终究回到心脏。
血液、血管及四周的统统，遭到量子牛波的津润，仿佛充满了能量，充满了高兴，仿佛雨后春笋获得春雨津润，又似惊冬眠虫获得春雷呼唤。
我一下子从睡觉中醒来了。展开眼睛，发明四周没人。
左转腕，右转腕。左转腕，右转腕。左转腕，右转腕。如是十次。
我又当真的照做。
“内醒神，主如果通过练习小小牛，觉醒血气，觉醒内涵的精气神。
我早上一起来就做熬炼身材做活动了，你呢？做到了么？要不要起来向我学习呢？
金牛圣母神采奕奕的对我说：“醒来了！我们开端练功吧。
练醒神操有甚么用呢？
呼吸是生命的意味，没有了呼吸，人就灭亡了。”金牛圣母教诲。
你只需求遵循指导，驱动谨慎牛一边走一边收回量子牛波，一边感受血气复苏，感受精气神觉醒便可。”金牛圣母浅笑道。
这就是手指的根基活动。”金牛圣母边树模边说。
外醒神是满身的体系神操活动，你跟着我做。”
“现在做手指活动。
“做完手指活动，我们做手腕枢纽活动。
第一层便是力字诀。
“遵循先首要，后主要原则。
做呼吸活动又有甚么用呢？
做头部活动又有甚么用呢？
以后让谨慎牛随心脏跳动进入血液循环，在血液循环中不竭开释量子牛波，用量子牛波觉醒体内的精气神。”金牛圣母指导。
我一边驱动谨慎牛前行，一边让它向四周收回量子牛波，让量子牛波津润四周的血管。
眼睛向下，回到正中，眼睛向下，回到正中。眼睛再向下，再回到正中。
伸开眼睛，天然闭上。伸开眼睛，再天然闭上。再伸开眼睛，再天然闭上。
血液是新奇的初生生命的血液。血管是柔嫩的有弹性的畅畅无阻的管道。
将手掌平放，天然伸直五指，再天然手握成拳。如是做十遍。
等它吃饱，又缩小回小小牛状况，收回一圈圈欢乐的量子牛波。