你的大脑会把威胁信号转化成痛觉，好让你晓得本身材内到底产生了甚么事。这条动静也会被传给大脑里专门卖力跟踪目标、措置抵触的地区。这个地区会让你集合重视力，存眷到底是那里出了题目，进而更好地处理题目。同时，大脑里专门措置情感的地区也收到了信息，这就激发了惊骇、气愤等一系列情感反应。这些情感固然令人不快，却能有效地刺激你庇护本身。总而言之，你对疼痛的设法和情感反应，综合构成了你对“疼痛”的感知。大脑采纳的战略就是让你有“那里不大仇家”的感受，确保你会竭尽尽力庇护本身安然。
这三个辨别就意味着，慢性疼痛不是判定身材是否遭到威胁的可靠目标。你感遭到的疼痛能够的确反应了身材遭到的实在威胁，但在很多时候，你的身材底子没有一点儿伤害。慢性疼痛反应的是一种自我庇护的身心反应，虽说这类自我庇护认识明显有点儿过分了。如果你几次遭到慢性疼痛的折磨，那么，你的身心会垂垂学会检测非常轻微的威胁，进而激发一系列的自我庇护疼痛反应，用疼痛来引发你的重视。
为甚么说你应当充满但愿
慢性疼痛是一种过分自保的身心反应
疼痛是如何做到这些事的呢？它会调和你的身心反应，把你的重视力引向当前最首要的任务―庇护本身。
慢性疼痛不但会让你对身材的疼痛变得更敏感，还会让你对各种百般的身材压力、情感压力和社会压力变得更敏感。这类敏感度的进步，一样是神经可塑性导致的。你每次感到疼痛，都会激发身材的应激反应。这个过程不竭反复，应激反应就获得了强化。
我将在这本书里详细解释这两个来由。现在，你已经对慢性疼痛的成因有了必然的了解。不过，更首要的信息还在前面呢。在这本书接下来的章节里，你将进一步体味愈合反应的相干信息。我也将为你供应明白的指导，奉告你如何操纵愈合反应来减缓疼痛、治愈伤病。
想要中断慢性应激反应和疼痛反应，最好的体例就是让身心学会一种安康的新反应。这就是你将从这本书里学到的东西―帮你规复安康的瑜伽练习。
第二个来由是，学习是一个毕生的过程，你学到的反应都不是永久稳定的。对于疼痛、压力的敏感有助于你适应环境，神经可塑性有助于你的伤痛愈合。既然你的身心已经学到了如何“对付”慢性疼痛，你现在该做的就是教它们一些新技能。
为甚么你会感觉疼
从第一次感遭到身材上的疼痛，到处理题目、呈现心机上的煎熬，再到应激反应、学习过程，这就是全套的自我庇护反应。这套反应导致了每小我分歧的疼痛体验。疼痛不但是身材的感受，还是最庞大的人类体验。这就是为甚么，疼痛会渗入你糊口的各个方面，影响你的设法、感受和行动。
“急性疼痛”是对某种伤害或疾病做出的刹时反应。就像我在前面提到过的，它最厥后本身材遭到的实在威胁，进而激发了一种公道的自我庇护反应。在大多数环境下，急性疼痛是判定身材是否遭到威胁的可靠目标。如果你的腿撞到了东西，你一受伤就会感觉疼。如果你把手放在滚烫的火炉上，皮肤靠近热源的处所就会感觉疼。凡是来讲，疼痛的强度和受威胁的严峻程度是成反比的。遭到的威胁越大，你就越会感觉疼。当威胁消逝、身材病愈以后，这类疼痛就会消逝。简朴来讲，当你感到狠恶的疼痛时，你就晓得本身的感官有多灵敏了。