慢性疼痛是从畴昔产生的事情那边学来的。从畴昔产生的事情那边汲取经历，当代科学称为“神经可塑性”，瑜伽称为“业障”。“业障”指的是一种身心影象。这类影象会影响人们此时现在的感受。瑜伽哲学以为，人的每一次经历，包含设法、情感和感受，都会给身、心、灵留下陈迹。每一次经历都会被储存起来，被视为糊口付与你的礼品。
我们大多数人都爱从外界寻求指引，会向专家、机构、大夫乃至作家寻求帮忙。如果你需求汇集特定的信息或建议，这么做确切没甚么错。但传统瑜伽以为，有一种内涵聪明能超出统统专家聪明的总和。这类内涵聪明比任何一种外界权威都有力量。它能奉告你，到底甚么才是真正合适你的体例，你如何样才气获得平和的心态。
通过把重视力集合在呼吸、身材、思惟、情感的内涵指引上，你也能够开辟出藏在本身材内的聪明。瑜伽，特别是冥想，能教你辨别内涵聪明的指引和有害思惟风俗的引诱。瑜伽还能开辟出你的自我保健本能，帮你体味一个首要的究竟：人的身材应当是主动安康、毫无疼痛的。如果你能接管内涵聪明的指引，你就会变得更强大有力、更具洞察力，能更好地对付糊口中的各种应战。
瑜伽能够窜改风俗、消弭痛苦
“业障”既可乃至使痛苦，也可乃至使主动的窜改。主动正面的经历就像创伤、疾病、疼痛和压力一样，也会给你的身心留下陈迹。放松、温馨、欢愉的行动，对万事万物的感激，以及其他主动思惟和正面情感，都会窜改你的身、心、灵。你练习去感受甚么东西，就能感遭到甚么东西；你练习想变成甚么模样，就能变成甚么模样。
在瑜伽这类“身心灵三位一体”的形式里，聪明不但包含知识和智力，也包含直觉和念力。聪明实在是一种才气，让你晓得此时现在本身该如何做才对，此时现在本身究竟需求甚么东西。它能让你一眼看破导致痛苦的思惟风俗是甚么，是压力或绝望，还是自我攻讦或担忧。瑜伽奉告我们，每小我都具有这类才气，这类才气是人类本质的首要构成部分。
呼吸是普拉纳的根本。瑜伽里有很多种呼吸体例，能促进生命力在你体内活动。这些呼吸体例被称为“调息”（pranayama），它的字面意义是“办理能量”。本书将教给你很多种呼吸体例，它们都是帮忙你找回精力、自控力和幸运的绝佳东西。
这本书里先容的每个瑜伽练习都是一样的事理。每次瑜伽练习都是给身、心、灵留下新陈迹的机遇。本书会教你辩白导致慢性疼痛的身心灵风俗，然后教你消弭这些风俗，同时成心识地通过呼吸、行动、放松、冥想来实现愈合。
瑜伽是一个主动窜改的过程
聪明
高兴
瑜伽里表示呼吸和生命力的是同一个词―普拉纳（prana）。普拉纳是支撑你做事、思虑和感受的能量来源。它来源于呼吸，但倒是我们的身材付与了它生命力。
瑜伽是实现窜改的必备东西
这就为瑜伽留下了大显神威的空间。现在，瑜伽已经生长成为了一个闭幕痛苦的体系。早在两千多年前，天下上第一部阐述瑜伽意义和练习体例的著作《瑜伽经》（Yoga Sutras）里就有近似的描述。